Según decía el propio Joseph Pilates: “En diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”
Fortalece y tonifica tu cuerpo La práctica de Pilates tonifica los músculos estilizando la figura. Mejora la fuerza abdominal, lumbar y refuerza el suelo pélvico. Además, ayuda a ganar en flexibilidad, coordinación corporal y equilibrio. Todo ello deriva en una mejora inconsciente de la postura y el aumento de la calidad de vida.
Control del estrés El pilates es una herramienta muy eficaz para prevenir y controlar las situaciones de estrés y ansiedad. El control de la respiración ayuda a reducir el estrés y la tensión al mismo tiempo que mejora el nivel de concentración.